Langstreckenflüge können unangenehm sein, wenn man nicht die richtigen Gewohnheiten hat. Hier sind einige grundlegende Tipps, die leicht umzusetzen sind und Ihnen ermöglichen, bequemer zu reisen.
Wählen Sie Ihren Sitz Weise
Der erste Schritt, um sich im Flugzeug wohlzufühlen, ist die kluge Wahl des Sitzes. Natürlich schließen wir diejenigen aus, die die Möglichkeit haben, in der Business Class oder direkt in einem Privatjet zu reisen, da die Sitze dort breit und komfortabel sind. Wir sprechen daher über Sitze in der Economy Class, wo der Platz eher begrenzt ist.
Obwohl die Größe der Sitze und der Beinraum je nach Fluggesellschaft leicht variieren können, hängt die Wahl hauptsächlich von der Position des Sitzes im Flugzeug ab. Es gibt nämlich Vor- und Nachteile, je nachdem, ob sich der Sitz vorne oder hinten im Flugzeug befindet oder ob Sie am Fenster oder am Gang sitzen…
Im Allgemeinen bevorzugen große Menschen Sitze, die sich vorne im Flugzeug, an den Reihenenden oder an den Notausgängen befinden. Diese Sitze bieten mehr Beinfreiheit, was verhindert, dass man sich im Flugzeug „eingeengt“ fühlt. Allerdings bedeutet die Wahl dieser Sitze je nach Fluggesellschaft oft, dass man eine kleine zusätzliche Gebühr zahlen muss.
Sie müssen auch zwischen dem Fenster- und dem Gangplatz wählen, je nach Ihren Reisegewohnheiten. Wenn Sie ungestört schlafen möchten, wählen Sie den Fensterplatz. Wenn Sie hingegen regelmäßig aufstehen möchten, ist ein Gangplatz besser geeignet. Der Mittelsitz wird sicherlich der unbequemste im Flugzeug sein, da Sie keinen konkreten Vorteil haben, zwischen zwei Personen eingeklemmt zu sein und sich weder nach rechts noch nach links entspannen können.
Denken Sie auch daran, ob Ihr Sitz in der Nähe der Toiletten ist oder nicht, da dies ein Nachteil für Ihre Ruhe sein kann (durch die zahlreichen Hin- und Herbewegungen und mögliche Gerüche).
Kleiden Sie Sich Bequem
Obwohl die Wahl des Sitzes entscheidend für ein bequemes Reisen im Flugzeug ist, ist Ihre Kleidung ebenso wichtig. Vernachlässigen Sie diesen Punkt nicht, sonst können Unwohlsein und Schmerzen schnell nach einigen Flugstunden auftreten.
Im Flugzeug ist Komfort wichtiger als Stil! Es gibt also keinen Grund, sich für einen Langstreckenflug schick anzuziehen; es ist besser, lose und bequeme Kleidung zu bevorzugen und Ihre besten Jeans oder schicken Kleider beiseite zu lassen. Schließlich werden Sie 90% der Zeit sitzen und niemand wird darauf achten, ob Ihnen Eleganz fehlt.
Jogginghosen, Leggings oder leicht weite Hosen sind perfekt für unten. Und ein kleiner Pullover oder ein Hoodie kann für oben geeignet sein. Achten Sie nur darauf, dass das Material weder zu dünn noch zu dick ist. Die Temperaturen können während eines Fluges manchmal variieren und die Nächte sind oft kühl. Die verschiedenen Wechsel am Flughafen können jedoch auch sehr heiß machen. Entscheiden Sie sich also für ein gutes Mittelmaß, um sich wohlzufühlen.
Achten Sie auch darauf, Ihre Unterwäsche sorgfältig auszuwählen (Komfort zuerst) und sogar Ihre Socken und Schuhe. Sie sollten sich im Flughafen und beim Verlassen des Flugzeugs leicht bewegen können. Wählen Sie also flache Turnschuhe und vergessen Sie die Absätze. Sie könnten auch Ihre Schuhe im Flugzeug ausziehen, um sich wohler zu fühlen. Dann können Sie ein Paar etwas höhere und dickere Socken in Ihre Tasche packen, um sie während des Fluges anzuziehen.
Schließlich sollten diejenigen, die unter Durchblutungsproblemen leiden, ihren Arzt nach Kompressionsstrümpfen fragen. Aber Vorsicht, diese sollten morgens vor dem Flug angezogen und erst nach der Ankunft am Zielort wieder ausgezogen werden.
Schlafen Sie So Viel Wie Möglich
Um sich auf einem Langstreckenflug nicht zu langweilen, ist es ideal, einen Großteil der Reise schlafen zu können. Die Versuchung, an den Bildschirmen kleben zu bleiben, mag groß sein, aber es ist besser, die Zeit zu nutzen, um sich so viel wie möglich auszuruhen. Dies ermöglicht es Ihnen, erfrischt an Ihrem Ziel anzukommen und Ihre Reise voll zu genießen.
Denken Sie auch nicht, dass es besser ist, im Flugzeug nicht zu schlafen, um Jetlag zu vermeiden. Müdigkeit setzt sich beim Reisen ins Ausland so schnell ein, dass selbst eine kurze Stunde Schlaf für den weiteren Verlauf der Reise von Vorteil sein kann. Gut im Flugzeug zu schlafen ist ein Luxus, den man wirklich nicht unterschätzen sollte.
Obwohl es manchen Menschen sehr schwerfällt, im Flugzeug zu schlafen, ist es am besten, sich darauf zu „trainieren“ oder zu konditionieren, mehr zu schlafen. Dazu müssen Sie die Chancen zu Ihren Gunsten stapeln, indem Sie eine komfortable Blase um sich herum schaffen. Entscheiden Sie sich für eine bequeme Augenmaske und hochwertige Ohrstöpsel, um nicht durch kleine Lichter oder Umgebungsgeräusche gestört zu werden.
Eine kleine Decke, Schuhe aus und ein gutes Paar weicher Socken erledigen den Rest. Was das Nackenkissen betrifft, bin ich eher skeptisch gegenüber seiner Nützlichkeit. Ich bevorzuge es, mich gegen die Kopfstütze zu stabilisieren, die oft geneigte Kanten für zusätzlichen Komfort hat.
Schließlich versuchen Sie, Ihren Sicherheitsgurt geschlossen zu halten (auch wenn Sie ihn ein wenig „locker“ anpassen). Dies verhindert, dass Sie bei Turbulenzen von einem Flugbegleiter geweckt werden.
Kümmern Sie Sich Um Ihren Körper
Um sich während des gesamten Fluges wohl zu fühlen, müssen Sie daran denken, sich um Ihren Körper zu kümmern. Zögern Sie nicht, sich regelmäßig zu bewegen, indem Sie von Ihrem Sitz aufstehen, um entlang der Gänge zu gehen und sogar einige Übungen und Dehnungen zu machen. Es geht nicht nur um Komfort; es ist auch gut für Ihre Gesundheit. Denn ein Langstreckenflug kann zu Durchblutungsproblemen, sogar zu Thrombosen führen. Man weiß nie…
Es wird daher empfohlen, alle 3-4 Stunden die Beine zu dehnen, auch wenn es nur für ein paar Minuten ist. Im Sitzen können Sie auch einige Knöchelstreckungen und -drehungen sowie Fußbeugungen machen. Sie können auch einige Bewegungen mit Ihrem Nacken machen, der schnell steif werden kann, eingeklemmt zwischen dem Sitz und dem Fenster oder in einem Reisekissen.
Schließlich zögern Sie nicht, die wichtigsten Dinge in Ihre Handgepäcktasche zu packen, um Ihr Gesicht in der Nacht zu reinigen, zu erfrischen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Aus Erfahrung fühlt man sich mit einem sauberen (und make-up-freien) Gesicht und einer guten Nachtcreme viel besser. Denken Sie auch daran, einen feuchtigkeitsspendenden Lippenbalsam und Handcreme aufzutragen. Es kann nicht oft genug gesagt werden, aber die Kabinenluft neigt dazu, die Haut enorm auszutrocknen.
Essen In Maßen
Der Komfort Ihres Körpers während des Fluges hängt auch von Ihrer Ernährung ab. Zunächst einmal ist die richtige Hydratation unerlässlich, um fit zu bleiben und sich im Flugzeug wohlzufühlen. Vermeiden Sie also den Konsum von Alkohol oder zu viel Kaffee und entscheiden Sie sich stattdessen für Wasser. Dies verhindert, dass Sie sich nach ein paar Stunden Flug wie eine „getrocknete Pflaume“ fühlen!
Mein Tipp, um hydratisiert zu bleiben und niemals ohne Wasser auszukommen, ist, eine kleine leere Wasserflasche mitzubringen, die Sie nach der Sicherheitskontrolle auffüllen können. Bewahren Sie sie für die Nachtstunden auf, das erspart Ihnen ständiges Bitten um ein Glas Wasser bei den Flugbegleitern (die nachts oft knapp und unauffällig sind).
Zuletzt ist eine ausgewogene und nicht zu reichhaltige Ernährung empfehlenswert. Es ist besser, in Maßen zu essen, um Unwohlsein zu vermeiden und besser schlafen zu können. Die Mahlzeiten, die im Flugzeug angeboten werden, sind im Allgemeinen leicht, sodass Sie keine Schwierigkeiten haben sollten, diesen Rat zu befolgen. Wenn Sie jedoch unbedingt Snacks mit an Bord nehmen möchten, versuchen Sie, gesunde Produkte zu wählen, die leicht verdaulich sind. (Siehe Tipps eines Ernährungsberaters einer Fluggesellschaft für gesundes Essen vor und während eines Fluges).
Mit all diesen grundlegenden Tipps sollten Sie einen relativ angenehmen Flug haben! Und wenn Sie weitere Tipps für komfortables Reisen im Flugzeug kennen, teilen Sie diese gerne in den Kommentaren, damit alle davon profitieren können.
